Dit jaar vond van 10 tot en met 13 oktober de Walk of Life plaats. Een initiatief van Hanna Verboom en Nienke van Ree ter bevordering van ondersteuning bij mentale klachten. 4 ochtenden wandelen begeleid door een ervaren hulpverlener (bijvoorbeeld een coach, psycholoog of POH GGz) met oefeningen in de natuur.
Want uit onderzoek blijkt dat we te lang wachten met hulp zoeken voor mentale klachten en dat we na het aanmelden voor mentale hulp nog lang moeten wachten tot deze hulp beschikbaar is. Daarnaast spelen financiën voor een deel van ons hierin een rol.
Waarom met elkaar wandelen in de natuur bij mentale klachten?
Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van natuur (het effect van het zien van groen en het zien van planten) en van wandelen (bewegen) op mentale gezondheid. Beide hebben ze een positief effect op onze mentale gezondheid. En onderzoek naar wandelen in de natuur (de combinatie van het zien van groen en planten met bewegen) bevestigt een nog groter effect hiervan. Steeds meer (medische) behandelaars raden dan ook patiënten aan (begeleid) te gaan wandelen.
Ook ik ging van donderdag 10 t/m zondag 13 oktober als wandelcoach met een groepje mensen op pad in de buurt van Nieuwegein, IJsselstein en Vianen. Iedere dag maakten we een wandeling met elkaar over een andere route.
Met iedere dag andere onderwerpen en oefeningen in de natuur. Van vertrouwen, verbinding en zelfcompassie tot het benoemen van energienemers en -gevers en het delen van behaalde successen. Op zondag sloten we af met wat een eerste stap zou kunnen zijn op weg naar je doel.
De rode draad voor veel deelnemers in mijn groep was toch wel ‘de toekomst’ en hoe moed daarbij een rol speelt.
Een tekst dier hierbij aansloot is de volgende:
Moed hoeft niet altijd te brullen. Soms is het een stemmetje dat aan het eind van de dag fluistert: ‘Morgen probeer ik het weer.’ – Mary Ann Radmacher –
En moed had ik zelf ook een beetje nodig voor deze dagen. Want hoewel ik als fysiotherapeut regelmatig groepen begeleid in de praktijk, is het begeleiden van groepen in de natuur voor mij nieuw. Maar deze dagen hebben me zelf ook weer wat meer moed gegeven. En dus heb ik de knoop doorgehakt en organiseer ik op de Dag van de Stilte mijn eerste Stiltewandeling.
0 Reacties